Studi Ungkap Manfaat Hidrasi, Cegah Penuaan dan Bebas Penyakit

Sebuah studi eBioMedicine dari National Institutes of Health menemukan bahwa orang tua yang hidrasi atau minum cukup air terlihat lebih sehat, memiliki lebih sedikit penyakit jantung dan paru-paru, dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak minum cukup air.

Untuk sampai pada hasil tersebut, para peneliti menggunakan data kesehatan dari 11.255 orang berusia di atas 30 tahun, sebagaimana terpublis pada Selasa, 1 Februari di Science Daily.

“Hasilnya menunjukkan hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit,” kata penulis studi dan peneliti di Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine di National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Natalia Dmitrieva, Ph.D.

Untuk analisis baru ini, peneliti menganalisis data laporan oleh peserta studi selama lima kunjungan dokter. Dua kali pertama berusia 50-an dan terakhir kali berusia 70-an dan 90-an.

Untuk memberikan perbandingan yang adil tentang hubungan antara air dan hasil kesehatan, peneliti mengecualikan orang dewasa dengan kadar natrium darah awal yang tinggi atau kondisi mendasar seperti obesitas yang dapat memengaruhi kadar natrium darah. Mereka kemudian menganalisis korelasi antara kadar natrium darah dan penuaan, dinilai dengan 15 indikator kesehatan.

Penanda ini mencakup hal-hal seperti tekanan darah sistolik, kolesterol, dan diabetes. Para peneliti juga menyesuaikan faktor-faktor seperti usia, ras, jenis kelamin, merokok, dan tekanan darah.

Kadar air

Para peneliti menemukan bahwa orang dewasa dengan kadar natrium darah tinggi (135-146 mEq/L) akan menunjukkan tanda-tanda penuaan. Ini berdasarkan pada indikator seperti fungsi metabolisme dan kardiovaskular, fungsi paru-paru dan nyeri.

Hingga 64% peningkatan risiko penyakit kronis seperti gagal jantung, stroke, fibrilasi atrium, penyakit arteri perifer, penyakit paru-paru kronis, penyakit gula, dan demensia. Temuan ini tidak membuktikan hubungan. Oleh karena itu, uji coba terkontrol secara acak untuk menentukan bagaimana hidrasi yang optimal dapat meningkatkan penuaan yang sehat, mencegah penyakit, dan memperpanjang usia.

Namun, asosiasi semacam itu masih dapat menginformasikan pengobatan dan perilaku kesehatan mandiri.

Dmitrieva mengatakan kebanyakan orang dapat dengan aman meningkatkan asupan cairan mereka ke jumlah yang mendapatkan saran dengan meminum air dengan jus atau cairan lain seperti sayuran dan buah. . National Academy of Medicine merekomendasikan agar sebagian besar wanita minum 6 hingga 9 cangkir (1,5 hingga 2,2 liter) cairan per hari dan 8 hingga 12 cangkir (2 hingga 3 liter) untuk pria.

Dmitrieva menambahkan bahwa penurunan air dalam tubuh adalah penyebab paling umum dari peningkatan natrium darah. Oleh karena itu, tetap terhidrasi dapat memperlambat proses penuaan dan mencegah atau menunda penyakit kronis.

Penulis studi dan direktur Departemen Kedokteran Klinis dan Klinis Manfred Boehm, MD. Orang lain mungkin memerlukan nasihat medis karena kondisi yang mendasarinya. Ini untuk memastikan mereka minum cukup cairan sambil juga memeriksa hal-hal seperti obat-obatan yang dapat menyebabkan kehilangan cairan.