Mengulik Rahasia Bertahan di ITB yang Terkenal Tidak Mudah

Merasa burnout dan demotivasi selama kuliah? Ternyata sebagian besar mahasiswa masih banyak yang belum menyadari akan pentingnya kesehatan mental. Lalu apa sebenarnya kesehatan mental itu? Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi seseorang supaya mampu untuk mengelola stress, tekanan hidup, dan emosi yang berguna untuk menjalankan kehidupan sehari-hari.

Jika terganggu, maka akan berdampak buruk bagi diri sendiri.

Penting bagi kita untuk memperhatikan kesehatan mental diri sendiri sebelum terlambat. Oleh karena itu, beberapa mahasiswa alumni ITB membagikan rahasia cara jitu dalam menjaga kesehatan mental di tengah gempuran tugas, ujian, maupun kegiatan berorganisasi saat berkuliah berdasarkan pengalamannya.

Ditulis oleh Fortuna Aurellia Sandra Dewi dan Nashwan Chakap Nanggala, Bandung, Kamis (04/05/2023), sebagian besar mahasiswa pasti pernah merasakan demotivasi. Demotivasi ini menjadi salah satu pertanda bahwa kondisi tubuh lelah secara fisik dan mental.

Menurut kakak wisudawan, cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan meminta bantuan kepada orang lain yang kita percaya, seperti orang tua dan teman.

Lalu, jika belum merasa membaik atau menemukan solusi, jangan sungkan untuk menceritakan permasalahan kita kepada psikolog. Terakhir, jangan lupa juga untuk selalu lakukan hal simple seperti refreshing dan healing agar bisa tetap merasa positif di tengah kesibukan kuliah.

Menurut kakak-kakak wisudawan, tips and trick untuk bertahan selama kuliah di ITB yaitu untuk selalu memahami bahwa manusia merupakan makhluk Tuhan yang berada di dalam kehendaknya, maka dari itu kita harus percaya bahwa selama kita senantiasa berusaha dan berdoa, urusan kita akan dimudahkan.

Lalu, kita juga harus memahami bahwa manusia sebagai makhluk individu memiliki karakteristik yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sebaiknya kita jangan membandingkan diri kita dengan orang yang lain. Alih-alih, bandingkan dengan diri kita yang sekarang dengan kita di masa lalu. Kita harus juga memahami faktanya, manusia adalah makhluk sosial yang membuat kita tidak mampu hidup sendiri. Pasti ada masanya di mana kita harus bersosialisasi dengan orang lain, seperti teman-teman sekitar kita. Jadi, jangan takut untuk selalu reach out jika sedang merasa kesulitan.

Selanjutnya, kita juga harus belajar untuk memprioritaskan hal-hal yang penting bagi kita dan menghindari perasaan fear of missing out atau fomo yang membuat kita membuang waktu mengikuti kegiatan-kegiatan yang sebenarnya tidak sesuai passion kita.

Sebaiknya, kita aktif berpartisipasi di kegiatan yang sesuai dengan apa yang kita gemari. Hal ini bertujuan agar kita dapat memiliki produktivitas yang sehat, sehingga kesehatan mental dan fisik kita tetap terjaga.

Institut Teknologi Bandung adalah tempat yang menyediakan beribu-ribu kesempatan untuk kita tumbuh dan berkembang. Namun, sebelum mencoba itu semua, kita harus memiliki kondisi mental dan fisik yang mendukung. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, berikan waktu kepada diri kita untuk istirahat dan refreshing. Karena dengan itu, kita dapat terus mengembangkan dan memaksimalkan potensi kita selama di ITB.

Mia Umi Kartikawati Kamis, 4 Mei 2023