Apakah Anda merasa pusing, tersulut amarah sampai jengah melihat kabar kecurangan dan kemenangan usai pesta demokrasi Pemilu 2024?
Terlalu deras informasi yang hadir melalui sosial media hingga media massa membuat masyarakat merasa semakin muak dengan kebisingan usai terselenggaranya Pemilu 2024.
Terlalu banyak yang bersuara tentang kecurangan terkait perolehan suara, carut marut Komisi Pemilihan Umum (KPU) dalam menangani Pemilu 2024 ini juga membuat masyarakat kini tergerus rasa kepercayaannya terhadap pemerintah.
Tidak hanya itu, tidak sedikit pengguna sosial media merasakan ingin sekali mengakhiri urusan Pemilu 2024 ini agar tidak saling menyalahkan dan terus menuai keributan.
Meski KPU belum memutuskan pasangan calon presiden dan wakil presiden 2024 dari hasil pemungutan suara 14 Februari 2024, pasangan 02 Prabowo – Gibran dalam Quick Count (Penghitungan Cepat) mendapat suara terbanyak.
Karena itu, situasi politik di Indonesia pun saat ini semakin memanas. Berbagai isu, fitnah, dan intimidasi bermunculan di media sosial dan media massa.
Pendukung masing-masing calon presiden saling menjatuhkan dan menyerang lawan politiknya.
Namun, tahukah Anda bahwa situasi politik ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda, terutama tekanan darah?
Menurut Mayo Clinic, Sabtu (17/02/2024), salah satu pemicu tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah stres. Hormon adrenalin dan kortisol yang naik akibat stres bisa mengganggu kerja jantung dan pembuluh darah.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan yang membahayakan, karena bisa merusak organ tubuh dan pembuluh darah, seperti mata, ginjal, otak, dan jantung.
Hipertensi juga bisa menaikkan kemungkinan terkena gagal ginjal, gagal jantung, stroke, atau serangan jantung.
Cara Atasi Diri Jika Amarah Meningkat karena Situasi Politik
Agar tidak tersulut amarah dan semakin membuat Anda pusing karena kabar terkait pemilu 2024, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba:
Hindari Berita Bersifat Negatif
Hindari berita atau informasi yang bersifat negatif, provokatif, atau tidak akurat. Carilah sumber berita yang kredibel, objektif, dan berimbang. Jangan mudah terpengaruh oleh isu-isu yang belum tentu benar atau bermaksud menyesatkan.
Hindari Perdebatan Politik
Jangan terlibat dalam perdebatan atau konflik politik yang tidak produktif. Hormati perbedaan pendapat dan pilihan politik orang lain.
Jangan Mudah Tersinggung
Jangan mudah tersinggung atau marah jika ada yang tidak sependapat dengan Anda. Jika perlu, hindari topik politik saat berbicara dengan orang lain, terutama yang memiliki pandangan berbeda dengan Anda.
Batasi Waktu Mengikuti Perkembangan Politik
Batasi waktu Anda untuk mengikuti perkembangan politik. Jangan terlalu sering atau terlalu lama menonton televisi, membaca koran, atau berselancar di media sosial yang berhubungan dengan politik.
Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Beri waktu untuk diri Anda sendiri, keluarga, atau teman-teman Anda untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan positif.
Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Lakukan olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan bergizi, cukup istirahat, dan hindari rokok, alkohol, atau obat-obatan terlarang.
Olahraga bisa membantu Anda meredakan stres dan meningkatkan mood Anda. Makanan yang sehat bisa membantu Anda menjaga berat badan ideal dan mencegah penyakit. Istirahat yang cukup bisa membantu Anda meremajakan tubuh dan pikiran Anda.
Cari Bantuan Profesional
Cari bantuan profesional jika Anda merasa stres berlebihan atau mengalami gejala hipertensi. Jika Anda merasa stres akibat situasi politik sudah mengganggu kesejahteraan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, psikolog, atau konselor.
Jika Anda mengalami gejala hipertensi, seperti sakit kepala, pusing, sesak napas, nyeri dada, atau penglihatan kabur, segera periksakan diri Anda ke fasilitas kesehatan terdekat.
