Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan sebagai bentuk pencegahan gigi berlubang. Sekitar 10 cara bisa Anda perhatikan baik-baik dan melakukannya secara rutin.
Menurut Dokter Gigi Specialist Clinic Rumah Sakit Pondok Indah – Puri Indah, drg. Hanny Ilanda, Sp.KG, berikut adalah langkah-langkah pencegahan gigi berlubang sangatlah sederhana, yaitu dengan melakukan hal-hal berikut:
- Menyikat gigi pada pagi hari sesudah sarapan dan malam hari sebelum tidur
- Menggosok lidah selama 30 detik untuk mengurangi jumlah bakteri dalam mulut
- Menggunakan dental floss agar sisa makanan yang tersangkut di celah-celah gigi dapat terangkat
- Berkumur dengan mouthwash yang tidak mengandung alkohol untuk mengoptimalkan pembersihan gigi
- Menghindari konsumsi makanan setelah menyikat gigi pada malam hari
- Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket
- Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur
- Memperkuat gigi dengan pasta gigi yang mengandung fluoride
- Mengganti sikat gigi setiap dua bulan pemakaian dan atau ketika bulu-bulu sikat gigi sudah mekar
- Menjaga sikat gigi selalu kering jika tidak digunakan agar tidak berlumut dan berjamur.
“Jangan lupakan juga rutin memeriksakan diri ke dokter gigi setiap enam bulan sekali untuk mendapatkan perawatan gigi dan rongga mulut yang sesuai dengan kondisi gigi dan mulut Anda,” papar Hanny, ditulis di Jakarta, Senin, (12/09/2022).
Beberapa perawatan yang dapat dilakukan oleh dokter gigi dalam pemeriksaan rutin, antara lain:
- Pemeriksaan seluruh permukaan gigi
- Membersihkan gigi dari berbagai plak dan noda akibat rokok, teh, ataupun kopi
- Penambalan dilakukan ketika ditemukan karies
- Pembersihan karang gigi dengan scaller
- Jika gigi sudah terbebas dari masalah, seluruh permukaan gigi dioles dengan fluoride yang berfungsi melindungi gigi dari karies.
“Jadi, mulai sekarang, jangan ke dokter gigi kalau sudah ada keluhan saja, ya,” tambahnya.
