Diananda Choirunisa dan Arif Dwi Pangestu, atlet panahan Indonesia yang sedang bersiap untuk Olimpiade Paris 2024, membagikan kunci menjaga kondisi fisik selama bulan Ramadhan. Keduanya menekankan pentingnya hidrasi dan asupan vitamin selama menjalani pelatihan nasional di Cikarang, Bekasi.
Menurut Diananda, tidak ada perubahan signifikan dalam metode latihan selama bulan puasa. Namun, ia menambahkan, “Kalau triknya biar tetap fit ya minum air putih yang banyak sama selalu minum vitamin kalau setiap buka puasa,” kata Diananda dikutip dari Antara, Senin (25/3).
Untuk menyesuaikan dengan kondisi berpuasa, jadwal latihan juga diatur ulang. Pelatihan kini dimulai dari siang hari hingga malam untuk mengoptimalkan kondisi fisik atlet.
“Kita mulai dari jam 1 baru latihan sampai malam. Lagi panas-panasnya tapi kan paling enggak sudah mendekati ke buka puasa,” jelas Diananda.
Dalam rangka persiapan menuju Olimpiade 2024, kedua atlet dijadwalkan untuk mengikuti tiga World Cup, dengan agenda terdekat berlangsung di Shanghai, China, dari tanggal 23 hingga 28 April 2024.
Selain itu, sebagai bagian dari persiapan, Diananda dan Arif juga akan melakukan adaptasi suhu dan cuaca di Paris jauh-jauh hari sebelum kompetisi.
“Nantinya kita di setiap event itu sebelum event, kita ke negaranya dua minggu sebelum atau satu minggu sebelum buat adaptasi suhu, cuaca, dan lain-lain,” ucap Arif.
Langkah ini diambil mengingat perbedaan kondisi yang signifikan antara Cikarang dengan negara-negara di Eropa yang memiliki suhu lebih dingin.
“Jadi ya seminggu sebelum kita adaptasi di negara tersebut,” tambah Arif, menggarisbawahi pentingnya adaptasi untuk memaksimalkan performa di Olimpiade mendatang.
