Hangout

Psikolog Ingatkan Para Ibu Jangan Lupa Cintai Diri Sendiri

Sabtu, 24 Des 2022 – 12:37 WIB

Cintai Diri Sendiri

Para ibu kebanyakan terlalu memperhatikan orang lain sampai terkadang lupa untuk cintai diri sendiri. Karena itu, Psikolog Febria Indra Hastati mengingatkan para ibu untuk tak lupa berbuat baik pada diri sendiri melalui berbagai aktivitas yang dapat menumbuhkan rasa cinta bagi diri (self-love).(Dokumentasi: Istockphoto).

Para ibu kebanyakan terlalu memperhatikan orang lain sampai terkadang lupa untuk cintai diri sendiri. Karena itu, Psikolog Febria Indra Hastati mengingatkan para ibu untuk tak lupa berbuat baik pada diri sendiri melalui berbagai aktivitas yang dapat menumbuhkan rasa cinta bagi diri (self-love).

Self-love berarti menyayangi dan menghargai diri sendiri, memperhatikan pemenuhan kebutuhan diri dan mendukung aspek fisik, psikologis dan spiritual diri untuk senantiasa berkembang,” kata Febria, Jakarta, Sabtu (24/12/2022).

Masih menurutnya, self-love sangat berbeda dengan egois dan narsis.

Kegiatan sederhana yang bisa dilakukan para ibu dapat mengisi self-love checklist atau daftar periksa, buat tanda centang pada hal-hal yang dilakukan ibu dalam kurun waktu akhir ini, misalnya dalam sebulan terakhir.

“Perhatikan, jika masih banyak hal penting dari daftar periksa/checklist itu yang tidak pernah moms lakukan, artinya kurang memberi perhatian pada diri sendiri, dengan kata lain, kadar self-love dinilai kurang tinggi, dan bisa membawa dampak negatif,” paparnya.

Lalu, bagaimana cara memiliki dan meningkatkan self-love? Febria menjelaskan bisa dilakukan dengan teknik 5K.

Huruf K pertama adalah untuk kontrol toxic-self, para ibu bisa mencoba untuk menghindari self-labeling, self comparing, dan lainnya.

Lebih lanjut, K kedua berikutnya adalah kelola emosi, kenali kelebihan dan keterbatasan diri, kembangkan potensi diri, dan komunikasi ke pasangan dan sekitar.

“Terakhir, kunci kebahagiaan adalah keseimbangan dalam seluruh aspek kehidupan. Sebagai seorang ibu, kita bisa mencapai kebahagiaan jika unsur dasar sudah terpenuhi yaitu self-love,” tambahnya.

Beri Komentar (menggunakan Facebook)

Back to top button