Mantan Direktur WHO Asian Tenggara, Tjandra Yoga Aditama mengungkapkan setidaknya ada lima tips untuk jamaah haji menjaga kesehatan ketika memasuki puncak ibadah. Berikut adalah rinciannya:
1. Cari tempat berlindung
“Karena cuaca sangat panas, maka upayakan agar selalu ada dalam keteduhan, di dalam tenda saja atau kalau di luar maka di tempat terlindung,” papar Tjandra Yoga kepada Inilah.com, Jakarta, Sabtu, (9/7/2022).
2. Jaga daya tahan tubuh dengan makan dan minum yang cukup
“Jangan lupa makan dan minum yang memadai, untuk menjaga daya tahan tubuh. Obat rutin yang dimiliki juga jangan lupa di konsumsi,” tambahnya.
3. Ikuti peraturan
“Ikuti pengaturan petugas, khususnya tentang waktu melontar jumrah, supaya diatur tidak terlalu berdesakan di waktu yang sama,” ujarnya.
4. Lapor ke petugas jika memiliki keluhan kesehatan
“Kalau ada keluhan kesehatan sekecil apapun maka segera melapor ke petugas kesehatan agar ditangani segera dan jangan sampai berlarut menjadi heat stroke, dan lainnya,” ujarnya.
5. Istirahat yang cukup
“Beristirahat memulihkan kebugaran, kurangi aktifitas yang tidak perlu seperti berbelanja dan lainnya. Dari pengalaman maka beberapa hari pasca Armuzna juga cukup banyak jamaah kita yang sakit,” katanya.
